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科学家经常强调一句话﹕「人要注意三个半分钟，三个半小时。」
0 D7 _" T; L; z2 W6 q『三个半分钟』不花一分钱！
3 P( `; u- p7 S很多人白天好好的，说晚上死了，有人说，昨天我还见过他，怎么就死了呢？原因是，他夜晚下床上厕所太快了，突然一起床，脑缺血。4 t2 J, v: C2 P+ \
那么科学家怎么提出三个半分钟呢？
; Y% t" V+ n; G/ A4 M因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？6 @7 m! N, b5 B& N3 `8 g: m
因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停跳了。: i6 [+ ^/ K) l4 X. X
科学家就提出了三个半分钟﹕
0 h$ w, P9 B2 @4 v* ~! N1. 醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
* m% T1 X4 x. ?- z0 ]2. 坐起来后又坐半分钟；. y/ d% m# W* W0 O1 }( D
3. 两条腿垂在床沿又等半分钟。
% h m ^7 n4 u# ^9 y经过这三个半分钟，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
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三个半小时，就是﹕& H) ?. g3 H4 X6 Z( H
1. 早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动需适量。
1 X) u$ M: P* D/ }6 M2. 中午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
, t) Y0 i5 l! G3. 晚上6至7时慢步行走半小时，可减少心肌梗塞，高血压发病率。 |
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发表于 2009-7-8 13:15
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发表于 2009-7-8 13:54
支持,说得对急了!
