珍贵的三个「半分钟」和三个「半小时」

wwnw_007 · 发表于 2009-7-8 13:15

请提醒自己的父母亲及周遭亲人
科学家经常强调一句话﹕「人要注意三个半分钟，三个半小时。」
『三个半分钟』不花一分钱！
很多人白天好好的，说晚上死了，有人说，昨天我还见过他，怎么就死了呢？原因是，他夜晚下床上厕所太快了，突然一起床，脑缺血。
那么科学家怎么提出三个半分钟呢？
因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？
因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停跳了。
科学家就提出了三个半分钟﹕
1.    醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
2.    坐起来后又坐半分钟；
3.    两条腿垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

三个半小时，就是﹕
1.    早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动需适量。
2.    中午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.    晚上6至7时慢步行走半小时，可减少心肌梗塞，高血压发病率。

xff8205 · 发表于 2009-7-8 13:54

支持,说得对急了!

yzygsjh · 发表于 2009-7-8 14:00

很好,

helingsong · 发表于 2009-7-8 14:10

珍贵是珍贵,但是能够坚持做到的就没有几个人了.

jetdong · 发表于 2009-7-8 14:17

引用第3楼helingsong于2009-07-08 14:10发表的 :
: E& v* M5 Y! V5 s; a珍贵是珍贵,但是能够坚持做到的就没有几个人了.

同感.

547109 · 发表于 2009-7-8 14:56

好的,又学到一门科学.

bruce.liu · 发表于 2009-7-8 15:02

不错
！

hewei · 发表于 2009-7-8 18:54

说的非常好!顶

jimsteel · 发表于 2009-7-8 20:35

哪里有三个半小时的时间啊

sinmk · 发表于 2009-7-8 20:38

三分半钟很重要，关乎生命？？？？
明天要记得了

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[生活] 珍贵的三个「半分钟」和三个「半小时」

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