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[生活] 46个不得不知的生活小常识

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楼主
发表于 2009-1-16 09:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
46个不得不知的生活小常识 (2009-01-14 10:56:43) ) X- l1 Y. L2 m/ d: c: a9 b0 m7 O
标签:饮食 养生 生活小常识 胃癌 膀胱癌 杂谈    3 }0 b' l* P- a4 Q+ l+ b" d

( ]/ X. [7 w, f0 d3 z1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
  j$ S2 }# G# t. ~: F6 K/ H
3 R" O4 R9 q6 w! ^2 _0 T2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
9 _5 v2 z( }6 w6 p$ S, I- l" ?! O 9 F" `8 ^5 g  H% E' k# G
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好: [6 `) m; m4 _0 ?' b1 X
  M+ @  L: A1 X0 Q
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果& S" `, ?' x) E

+ u: ]# w1 U6 `3 ?- J0 n. r9 ~* C* c( L5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
' }) k. j! l; \0 d8 a
/ R1 l7 p- w4 K- z" Q6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
( v) |5 h$ t3 t! k8 _7 |& _( N+ B- _3 n+ i% i
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
- Z1 ?5 G5 G. o: H, E' M
+ S6 z6 O' o4 m8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
; s8 h5 B5 K6 f. ?: n8 [
: s% }; x! u/ D8 u+ P9 l, o  V1 |% O6 B! q8 N. {/ G& S! Z
9.睡前三小时不要吃东西.会胖
% b, z0 q" _4 K8 g+ G8 D8 x8 `* w2 q" R2 I8 s, H: g% M0 _
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5 a! Z( ?2 E0 V* p& A
6 t/ |7 \4 x( o
11.刚出炉的面包不宜马上食用  G0 P- Y7 ]6 {" ]

# n4 {& _/ y7 y- g9 A- ?12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 D3 s/ d5 w: M5 v' x- A1 |
% K# h, I4 L8 c7 ]- j13.天天喝水八大杯) _1 z# `1 Q  Z# d( l, f

, O4 R; F1 a0 ^0 [4 \14.每天十杯水.膀胱癌不会来
4 M/ t7 _4 j/ l: Y/ g7 k6 ?0 R
. B# L$ ?. n' r15.白天多喝水.晚上少喝水+ l+ k5 r, r/ S  n" u( w- ?
$ v, [* v; P1 Y! \
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
6 C4 b. k* G+ |0 U6 b. o
7 a! q& J7 D. l8 T5 N17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡" X. i, {4 G; Y4 Y1 S

5 r, I0 d' ~) C18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
% j7 t- A  E3 U5 R, ^* B" B, E' d0 V/ D; S; Z; N7 `7 I
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃' y/ }$ Y6 J& I$ T$ k
5 Z# j, g$ Y' {% H9 r9 c9 Q
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老; x3 @2 D4 F# _2 c
. o9 N1 |/ T% Z# x1 A2 V
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点, {- h: p: t( P9 i* W

$ {4 O1 S* }: P( H  X9 i1 W22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会# Y& ]* b0 r: U8 @# w! B* V6 b0 I$ I

* ^9 ^& U; p& I( ~5 R23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下- P0 n% X3 q) f* K! f0 G( I$ [

7 H# S( n: E7 I& e; R24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用# t7 P& P6 ^$ f- e$ c; a

. J/ Q/ ^0 }: f% r4 M) Q8 Z25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理7 ?5 \( G- {  v5 {9 s) p
% X" @; l+ l) D2 j
26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
$ p; L, `- t  O
2 }; Q6 ~- h  t+ K! \8 E2 |! q% e27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑( r( |5 y- @  D& M

% d  ]: M3 h1 {$ l6 D3 f0 E" z28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
3 d' ?! z8 x! W$ K: ]
! v. H7 Z, \- ]  b# L' ?29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
/ b3 v+ t' l! t& ?# P% O7 _
) R2 d. e& u2 G3 s" `, `30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期' ], t# Y: j% }

, t# W; c& l8 ^% K31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关8 ?0 X$ d. `! F. y! D

( Q, z* ~7 l3 d( R; [) [32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌3 u$ h' r3 w: W

# b# w" r/ @6 e6 Q% Q, h* u/ I2 f1 a6 h33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
5 j2 Z. _/ u6 R7 U' M2 [
1 `3 ?" d+ H( E: `7 J2 x2 i: ?5 _( G34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌" D+ x5 W( _( O: Z" R
) \9 i; }3 H! C! l; d  g
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
9 v8 E8 z) O% f* c$ R0 Y; D" z( M* r4 ]6 j1 Y+ c
36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
; o9 `9 ?) L; q: Y% {% N4 x) ^" J- d6 k) R8 t* M/ d- `3 \" C3 L
37.不抽烟.拒吸二手烟. j& r6 _0 A% |9 U
5 t* N% F  n+ t2 ^/ y# _
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
, m5 x  |2 P/ c# [2 f3 R9 d2 _2 W# u9 j
39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物4 t0 |, h* M" q+ T$ J
9 }& {' x, |; p# L! O. X2 E2 z8 W7 N. _
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
1 Z" F6 x+ h3 P& K7 [
" g. k, r; z, [  z$ B41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
; k" X; ?% |. c6 ?
' D( f. P+ ?6 V42.每天摄取均衡的饮食,不过量5 ~4 E4 V8 z. ~% b% e; i

' K, T: O. Y& |# M/ x1 a( d" t& ?) s43.维持理想体重.不过胖
, {, p! g# k( J5 n2 }! a$ p& y0 C0 [' K4 ^
44.保持规律的生活与运动* c& q, r6 B* w" S, z

* G3 W' m; Z7 S+ h* Y45.保持轻松愉快的心情
' e% ?, I3 y5 ~7 U6 |4 }+ Y1 S+ J2 t& U
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
沙发
发表于 2009-1-16 11:04 | 只看该作者
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐( U. x) o2 M* C, K# B+ N5 d! s

0 d  L6 n: E0 v/ x: `9 Q  ^" e: h1 [不错不错!
板凳
发表于 2009-1-16 11:05 | 只看该作者
受教了
地板
发表于 2009-1-16 11:19 | 只看该作者
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  B  W+ k  o8 f( \5 `' v. Z
很好!
5#
发表于 2009-1-16 11:27 | 只看该作者
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果% L2 t0 S- }) O; u5 A- x
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
& A' L: d* B( m& @: }番茄不可以算是水果吗?
6#
发表于 2009-1-16 11:27 | 只看该作者
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!
7#
发表于 2009-1-16 15:44 | 只看该作者
我每天都吃一到两个鸡蛋。
8#
发表于 2009-1-16 15:56 | 只看该作者
我现在是早上吃的像乞丐, 中午吃的像平民, 晚上吃的像皇帝.
9#
发表于 2009-1-16 16:11 | 只看该作者
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好1 H2 x% p; E% b0 k. o* y9 _
$ T! q* ]( t* f) ]$ i
   嘿,还有人喜欢吃吗?应该没人吃吧。
10#
发表于 2009-1-16 16:44 | 只看该作者
好资料,学习了
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