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[生活] 46个不得不知的生活小常识

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楼主
发表于 2009-1-16 09:27 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
46个不得不知的生活小常识 (2009-01-14 10:56:43)
0 J6 }5 ~8 a" @6 {2 p4 h标签:饮食 养生 生活小常识 胃癌 膀胱癌 杂谈   
" I! }" e9 u! \2 F5 S5 r: E# k  y4 i) w4 h" S! i- Z2 f
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息- u5 {% o$ a5 o5 X9 O

  b& t  K4 x3 t- i2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好5 x/ q, ^: z/ m7 N

* Z0 X; K. G) h/ @3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好$ z8 F8 o4 D) o9 |
6 W% U( B% f/ k0 j! ]
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
& T( `/ f6 U. ?' s9 @ 7 G4 Y0 X' o4 |. ^+ _
5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
+ X" v$ b; ^, I7 A+ B: J6 @+ z+ M9 i! Q+ X* ^
6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
# g$ W, Z5 T' o5 H8 i
" {8 I( I: u1 B3 {" j$ N" N7 g7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃+ V. V3 z0 A' s) n- r6 B% r) u+ _. O7 p
+ I9 J. ^# T: b( f( @9 F
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石& ]# q% ~  R9 G  @6 j+ o
1 t/ a4 v( J" h: o

% Q5 H' L# h* r+ y( p9.睡前三小时不要吃东西.会胖
9 e( W; _, A/ w0 V  w
  }4 j5 p1 x: B6 w% A10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病3 S* X. }" N% L2 E' I6 D5 D  Y/ _
' f) J0 F1 d7 u0 R" [& ?
11.刚出炉的面包不宜马上食用
( Y" l* t: ^5 e: v
9 H6 x" T% k# f, |+ |# x12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
/ V2 h5 \5 \) T9 V  p7 U' A) S6 Q
13.天天喝水八大杯' U! F" i- r$ {/ w
8 g  f3 o- r/ \
14.每天十杯水.膀胱癌不会来$ ~2 C; K) D  F

3 _" N, m/ H  v' u/ M( G15.白天多喝水.晚上少喝水( Y2 W8 a4 d8 z# v
( h# M$ n- D0 ^6 X" x
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% E& S- {" t5 K8 k! H
# V) i; b' I" r1 P: j" A
17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡' [8 H3 s4 g: f1 n$ Q) u4 [! ^" a

" Q- O  ?' b# b18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量( h7 ~3 b3 |& T" ~- D0 C

# u! y1 t7 x$ R- \3 c# n19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃, T( T, R. H1 o% K* I7 L: j/ H
. L" D! S- W8 G/ p
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
0 h% m; B, c2 R* r
' ], c, J1 k0 E8 u: W# j) U21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  g2 a/ H7 M1 r" U4 T

' b, C8 o. ^* i2 p, R) r22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会: d' \+ {; a# K+ @2 y

# p: H+ x& f! Q1 i$ ~$ X23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
5 ]# s2 F+ w  N2 E6 V* E% M8 P$ k1 |8 G6 x8 s$ J2 {9 k
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
" F& T6 f# n6 \6 u$ l
; n# O' Y: ~) V/ S25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
( L+ B% p; v3 p& p5 {
9 u  y( ~9 T: u$ b2 w26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖  M0 d5 Y$ J- L9 y3 [3 m3 f& J
% W$ L- [: m" S1 H7 [5 I
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
$ E' e& C; u$ S. _3 ?2 W; u' @  P8 T7 ^; r
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
# }9 G, k' h7 w/ n' m+ [0 [( R8 A3 ]1 c* {
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法& u) K% d4 z) @+ K# n1 i. j

& O% S9 C, R6 D  I4 g$ M30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期2 b; p$ W/ Q& k# |2 z/ N" P1 a

* Z% W7 n0 N0 |31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关+ |  c% X+ b5 N, ~" y, m

0 y/ f/ z' s% q. j* v- s4 @32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌1 q0 Y6 _$ l3 r; Q" r
9 N& D9 |8 v* \. g
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌6 f4 R" V. O3 v( y& D
/ B8 N+ e! L4 F2 ^! f
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
% e# u$ z4 P, n1 }, d- A7 X
0 X1 Z  H1 f1 Z6 X0 d7 q35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
' y* w7 k* P6 {1 C/ }: v( T
8 n( D; B" J- S$ k3 ~  t/ z3 {0 x36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性2 @9 e. p1 i2 l0 i, {

3 V5 W: z5 A6 O! {37.不抽烟.拒吸二手烟8 Z, [: H5 Y7 v& n; m# r! S' K; A
: v/ p" p' m6 d5 ^
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒3 m: u- m& M$ G, B

+ p  M/ P8 q) h# F39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物# G8 s# F: q. Z* @, s' i2 K& M
7 M8 K% @* p; @. Y  `4 l
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
8 y) f$ k+ O4 A9 k( G5 i! Q, T2 N# a: A& X- c
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
  u2 n- K2 g5 X' i0 z+ w* u% Z# y, r
42.每天摄取均衡的饮食,不过量- T4 v9 R- U) J7 i; t8 |

4 V" A. g$ U) n5 i. R- t4 m) n43.维持理想体重.不过胖4 U6 a8 e# V- Q+ Q

  H9 C/ p  ^5 N5 w44.保持规律的生活与运动1 K) `+ |& I$ z1 ^4 ]
0 }0 z. x1 r0 U# I4 T2 E6 W: o
45.保持轻松愉快的心情0 O! g: _( j$ f: Q0 ]/ ^/ J! _
& e$ b7 n8 E& r
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
18#
发表于 2009-7-30 09:11 | 只看该作者
现在假的鸡蛋太多* G) L" I1 x: ]+ a8 _2 S
不敢吃
17#
发表于 2009-7-30 08:54 | 只看该作者
18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量* g/ ?: I* ]. M& T' W
做不到啊,每天下班回家都快8点了。现在估计没有几个是5点下班的,一天下来全靠晚餐大吃一顿了。
16#
发表于 2009-7-30 08:11 | 只看该作者
有的时候太相信所谓的科学,那以前所有留下的传统可能都不能用了。觉得有些东西是要注意的,但不至于因噎废食吧
15#
发表于 2009-7-29 17:45 | 只看该作者
呵呵,受教了!
14#
发表于 2009-7-29 17:17 | 只看该作者
把这个放到我的QQ空间,让更多人受益
13#
发表于 2009-1-16 17:21 | 只看该作者
年轻太多约束多累
12#
发表于 2009-1-16 16:59 | 只看该作者
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
. w1 }2 ?. ~9 `
! E6 r8 |: }3 T! K   嘿,还有人喜欢吃吗?应该没人吃吧。
11#
发表于 2009-1-16 16:56 | 只看该作者
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
7 q4 X1 s' F9 E. Y) N. ^( k6 e; N应该是"38.适量饮酒,不拚酒.不醉酒"吧.
10#
发表于 2009-1-16 16:44 | 只看该作者
好资料,学习了
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