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[生活] 46个不得不知的生活小常识

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楼主
发表于 2009-1-16 09:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
广东安规检测
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46个不得不知的生活小常识 (2009-01-14 10:56:43)
1 X8 A7 u; Y( T3 k! T0 ]标签:饮食 养生 生活小常识 胃癌 膀胱癌 杂谈    # B% h1 F8 `: M8 w/ u1 e
2 S* W& O3 l9 b2 j% V
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息- e) P* {( A6 U) O, Q* |
  t7 P6 \% G" r) X$ c2 T3 v8 z
2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
! ]8 O9 l. r$ n$ ` 8 f0 j0 [6 @* Y  y1 c4 m
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
1 F, Q; h6 d- q7 _  n; }6 f2 `. h3 Q8 A9 _& s& C
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
* \/ e  p2 K" N) K) G   f# @+ ~0 o" ]" Z# r: N6 n
5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西/ A. K: m9 O. G+ ]

  I) |) Y4 L/ d; v6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
1 ~/ ~3 ^: p5 Q7 Q1 k! E& t* s$ T* M7 t% K4 L+ _
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
4 V2 ^9 [. r1 Q0 \$ C: [
" t- a. b  R8 t8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
: i3 Y; N+ b3 v& Y) l: t' A6 s / `( @: L  w/ V2 o3 k$ C4 d
, r* V. {) F4 y/ z8 ~( ]
9.睡前三小时不要吃东西.会胖
1 e7 M1 B- X5 A: F9 ~' G* D7 z' a2 v3 a6 N" ]
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病3 O% n/ `4 j$ ~; ]

* n2 `0 ]5 W7 o" q11.刚出炉的面包不宜马上食用
& E! T* Z4 L7 \/ p5 O) f
" w$ g( {& e* x3 U& C12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
  p5 d. B$ H6 }8 x! m
, T2 Y& P; ~3 F+ R4 J7 h7 `! F13.天天喝水八大杯
( ?& u. M. S4 V( A0 D9 {9 s  ?* `! Z9 Y6 _9 u" L
14.每天十杯水.膀胱癌不会来2 K* I3 w2 n  ^. K; j. x
  l1 E$ i+ x1 j  z0 X$ I& K
15.白天多喝水.晚上少喝水
( I- Y" G4 {" b3 O: S
" h! d7 K$ Y- S. L4 g% _* _; I( R16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
8 e( g- ~! J$ K; f
7 o, I9 R2 F9 O( P' a$ ?& p. j- i17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡0 y# j7 P+ m( [5 \% y

/ \* G1 G4 a, f0 g18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量2 u& z6 ^$ P" ]+ g1 [

- R8 O5 S1 t9 a$ b19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃% s* A, i8 I! M0 _

& H" k! b& J" [20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
; U/ a- O- r7 A  }' u% Q" c! [7 }! Q
; a  N2 t& w5 e% @# X' F. O4 z21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
; J3 q  u) z( H8 @+ K7 f9 P3 M; o6 V  [) m
# c, ~# }8 ^; D+ P3 n22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
, j& v$ [$ }. j' v& q" H& Z
! ?, `. T3 X6 p$ }* O* e23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下. ?' h2 g4 D' `) B0 u
6 `' @+ p. @& u7 e2 ?
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
& q4 N; `; r5 D! x* {, D; ~2 W0 l  a1 l/ Y. I3 G
25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理" F, N' q- n$ |1 e
, i; l2 y. t  q
26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖' {9 t8 ^) U# X" n3 t$ }$ d% Z

; g4 ^+ e6 R; o  [! |% o. h" n7 G1 R# ]27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑2 G8 E' p) f& p& r5 m

) z5 V! u8 ]7 ~0 H0 U& s28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
3 a" ~# C. W( H  Q( ~; p% ]8 I$ ?  y; x$ E
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
- M3 ~$ G4 I# X7 f" n7 P  y# L( M* Z: m6 S2 d% z+ Z# P4 S, d7 P
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期' F( v% r5 ^$ u) q$ N3 Z, y9 p

0 S9 i4 ^6 i, G/ N+ f& B$ a+ ]31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关; o3 H3 k3 R: O
6 ?/ g7 k7 F3 ~' f
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌0 i/ G+ I% `1 |/ H( ~

; q# Y7 Z, g) Z" \2 T! X33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌' W  i1 W5 U# [/ U

1 _! r& z# B3 X34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
8 Q: l4 c* J) O" P* d( x& q( o' t- ]" I( g) F2 w
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌  y3 f4 |. n4 N4 Z% R
! c. |: m* I$ x5 F) }  ?% }4 i2 i8 }% K
36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性- `4 ~6 e3 g1 u# J3 |& @

* }- _, q% L& I5 `" ~; D37.不抽烟.拒吸二手烟
  ~  _) t! q* G' m2 S; C3 i( ?, J  A! b
' @, M- F5 [  T9 e# p8 L38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
* P/ ~3 B9 b# G: F( i& w, ]- w1 Z( l+ d- W: S
39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
4 l$ u0 f* }7 E% }) \
, L: F8 T' K+ t/ c9 U40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果, u/ R% g, S- ~: J
' b3 W& C. Z  p! Q9 Y
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
; z! {; P* E4 u* H- B( X) x6 r0 }9 Y7 k% H6 P# H3 a
42.每天摄取均衡的饮食,不过量4 G( B( \6 t, `; P( g3 r0 N4 `
4 ]7 ^9 L& y0 V
43.维持理想体重.不过胖
0 I2 @. H7 m& x5 `0 w1 {8 U4 x- S0 g# B8 r4 l+ l4 o
44.保持规律的生活与运动
+ z8 m; E8 Z# x- Q3 L" X  [& d/ \4 Q& M* H- `6 _8 q0 L8 \1 X) C, x2 y8 S
45.保持轻松愉快的心情
, z# F, l# ~) L5 r
& |, [8 m2 s' W" W. ?' O" k6 g' p" B46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
沙发
发表于 2009-1-16 11:04 | 只看该作者
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
. e! _0 Q/ j) ?  T4 I. W4 E" Z9 n" N) x0 V* [
9 z/ T0 [- V) {! J$ ^, l不错不错!
板凳
发表于 2009-1-16 11:05 | 只看该作者
受教了
地板
发表于 2009-1-16 11:19 | 只看该作者
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐* R) H2 I: I% d: V# O
很好!
5#
发表于 2009-1-16 11:27 | 只看该作者
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果. m% J  g. N" A" P& S) ~. {* {9 X, z
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃% |/ h1 V/ h0 H( o
番茄不可以算是水果吗?
6#
发表于 2009-1-16 11:27 | 只看该作者
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!
7#
发表于 2009-1-16 15:44 | 只看该作者
我每天都吃一到两个鸡蛋。
8#
发表于 2009-1-16 15:56 | 只看该作者
我现在是早上吃的像乞丐, 中午吃的像平民, 晚上吃的像皇帝.
9#
发表于 2009-1-16 16:11 | 只看该作者
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好$ o( i7 P/ A6 _$ ]* S

$ j3 R7 ~1 u, c   嘿,还有人喜欢吃吗?应该没人吃吧。
10#
发表于 2009-1-16 16:44 | 只看该作者
好资料,学习了
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