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你的生活方式健康吗？ 因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件，我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。+ L, X( z/ ?$ y5 m s. l9 B! ]
危险方式1 极度缺乏锻炼6 ?8 {6 g9 f+ D& N% V
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。7 L8 S9 [9 X" z5 |8 M7 Y
危险方式2 有病不求医
' \ O5 |2 t; R! c 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。5 k( a R5 ?% N0 j Z- q" j& K
危险方式3 缺乏主动体检
5 r6 H# j- ?! t Q 932人中，有219人从来不体检。/ s w- l* V. q( {" n
危险方式4 不吃早餐
$ k$ z" g6 H) ~) n, x- b' F8 l 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。' U( v5 N% {. [6 Y8 p' H) O& n1 l
危险方式5 与家人缺交流
3 X+ U" Z0 A- O( m6 a5 t 有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
( G% w# m0 z- a' }: n+ I 危险方式6 长时间吹空调9 U! c- Z0 j6 w$ d9 Z
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。+ w3 p% }* q4 X$ H" ~3 c- ~) x, O
危险方式7 常坐不动$ M2 c- u! p- v( w" q7 O' q
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
+ L8 c8 g, I, b7 i# u1 R7 _ 危险方式8 不能保证睡眠
% u- F5 Z6 K7 p- g 有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
$ v# |# _3 Y7 V3 C& e, h( d 危险方式9 面对电脑过久. k4 S2 @3 z5 q) ]
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。; P6 C, M. c: e# M+ I! k& f# _" p
危险方式10 饮食无规律
8 R9 l ]' a9 ^; y g0 h 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数。 |
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