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[好文分享] 久坐到底伤身体哪里?

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发表于 2012-5-5 20:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
中医养生 2012年5月4日 来源:新浪
【导语】:久坐到底伤哪里?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!
! O7 L1 s7 n% ~
  1、久坐伤肉
: X7 j  b! L3 w; ?* _  中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。" y% f; A# D# ^' O% k8 _
  2、久坐伤神损脑
1 O: k6 }+ \. B$ C% V  久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。/ o* T5 t& v/ F. x5 E1 B
  3、久坐伤心脏
  G% B. D$ h$ |* s4 B  v; q  久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。8 R& M: ]3 S* g7 d  b9 x
  4、久坐伤胃
8 t# }. Z! _5 R5 D  久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
3 |: Q! h4 y% f6 m' Q  5、久坐损筋伤骨
7 }1 j, e. j' Q. f2 f5 e5 g  \  久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。
9 |* \' [; r; e: W$ a+ p( g. G  久坐不仅对身体的内部器官有伤害,还会造成颈肩腰背的不适,为颈椎/腰椎病等症状埋下伏笔,因此一定要在生活中多加注意,尤其是上班族整天对着电脑,应该隔一段时间活动一下身体。! |- y! U/ b9 k- x/ p1 @
  
, p$ O% y5 |- `; E6 O
发表于 2012-5-5 21:19 | 显示全部楼层
我不单久坐,我还久翘二郎腿  
 楼主| 发表于 2012-5-7 18:18 | 显示全部楼层
贺小梅 发表于 2012-5-5 21:19
4 G2 E9 U% K8 \' e我不单久坐,我还久翘二郎腿

0 {  E2 g# j$ v. C1 G' e, i呵呵,更伤
发表于 2012-5-7 20:35 | 显示全部楼层
有没有缓解之道啊?
 楼主| 发表于 2012-5-7 20:38 | 显示全部楼层
White-snake 发表于 2012-5-7 20:35
7 L1 J. j0 J8 z1 \3 u有没有缓解之道啊?
! }2 z" W! g' [* E$ U
不久坐                              
发表于 2012-5-7 21:06 | 显示全部楼层
确实,久坐背很疼
发表于 2012-5-8 10:42 | 显示全部楼层
身不由己啊!
发表于 2012-5-8 10:55 | 显示全部楼层
久坐长肉肉,腰围明显变粗
发表于 2012-5-8 11:35 | 显示全部楼层
Melodymg 发表于 2012-5-7 21:06 . e' B4 T% a# I; O# M6 ]) `
确实,久坐背很疼

8 p' ~+ n: E+ \: t俺也有同感.
发表于 2012-5-8 11:40 | 显示全部楼层
中医中有气守丹田一说,久坐或许可能也有益处,坐得好可以强身健体。
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