中医养生 2012年5月4日 来源:新浪 【导语】:久坐到底伤哪里?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!
4 Z5 R# g) q5 C) X8 y# _4 ], Y 1、久坐伤肉
& D- Z$ U, a M 中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
; o u( r# ?2 c" {3 f) l9 O 2、久坐伤神损脑2 W7 ?& K+ J: s: w5 ~' Y
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
$ p4 N! P# R. ]; q$ f* S2 _, c 3、久坐伤心脏8 X9 t- s, o0 k" W+ K* n/ y# \
久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。, N$ c0 a% M" Y( K5 p
4、久坐伤胃
+ \ j7 C' V4 F" v7 c" N/ b/ f2 Y 久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
& E8 A: Y; g% v 5、久坐损筋伤骨8 m3 \. W% p: J$ i: M
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。 f- f4 q1 H! b8 k1 L
久坐不仅对身体的内部器官有伤害,还会造成颈肩腰背的不适,为颈椎/腰椎病等症状埋下伏笔,因此一定要在生活中多加注意,尤其是上班族整天对着电脑,应该隔一段时间活动一下身体。
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