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你的生活方式健康吗？ 因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件，我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。, Q5 n/ l5 N8 y& }
危险方式1 极度缺乏锻炼5 b$ o/ U1 J& p6 h/ _3 \
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
$ i* z* n( F* k/ {' Q1 X4 @, D 危险方式2 有病不求医2 [# G: D" L/ e
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。0 W- W. Q4 M( | c0 ^
危险方式3 缺乏主动体检- ~1 w9 t9 z: w2 _1 r) C
932人中，有219人从来不体检。
% v' D8 m0 B& X7 t9 a7 [0 s/ x 危险方式4 不吃早餐
3 Y6 r" r" r: C) z4 O 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。. z7 u, Z7 s; R3 Z! B: a
危险方式5 与家人缺交流8 o& j, e& N/ R( g
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。' R/ D( W' R# g7 M$ N
危险方式6 长时间吹空调
) G6 a+ K' L. h1 v* `, I. s 在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
7 L& r' \/ Q' y9 h1 }, D$ ` 危险方式7 常坐不动
8 J) W8 U6 {- N' P( c 被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 X) R2 z' ]% @; M0 r7 P6 _
危险方式8 不能保证睡眠( {* a3 Q5 _0 w" C. i
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
) l9 M. s# o" K. v# g2 {: H) ` 危险方式9 面对电脑过久
1 z$ K6 H6 Y* [- J 31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。; O8 B- ?6 K+ ?! E' c$ R$ i+ g
危险方式10 饮食无规律
8 Q2 A. s. \; D( R 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数。 |
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发表于 2009-9-2 19:12
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