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标题: 久坐到底伤身体哪里？ [打印本页]

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作者: zy3618    时间: 2012-5-5 20:07
标题: 久坐到底伤身体哪里？

中医养生　2012年5月4日　来源：新浪

【导语】：久坐到底伤哪里?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!

( S: D5 ?( E$ E　　1、久坐伤肉
* p4 |% j3 A% a* {　　中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
　　2、久坐伤神损脑
　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
- @5 j( Q( X) k+ x8 Q# f　　3、久坐伤心脏
　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
　　4、久坐伤胃
+ w: B) w8 k8 F. H% U9 \  S　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
　　5、久坐损筋伤骨
　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
　　久坐不仅对身体的内部器官有伤害，还会造成颈肩腰背的不适，为颈椎/腰椎病等症状埋下伏笔，因此一定要在生活中多加注意，尤其是上班族整天对着电脑，应该隔一段时间活动一下身体。

　　

* S5 E7 K1 g* `# x( Y/ |6 K

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作者: 贺小梅    时间: 2012-5-5 21:19
我不单久坐，我还久翘二郎腿  

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作者: zy3618    时间: 2012-5-7 18:18

贺小梅 发表于 2012-5-5 21:19
$ z" U) k5 {6 L我不单久坐，我还久翘二郎腿

2 B3 N+ X$ n1 e; j$ \呵呵，更伤

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作者: White-snake    时间: 2012-5-7 20:35
有没有缓解之道啊？

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作者: zy3618    时间: 2012-5-7 20:38

White-snake 发表于 2012-5-7 20:35
有没有缓解之道啊？

# u2 l, F2 G9 d0 T& ]( u6 ]不久坐                              

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作者: Melodymg    时间: 2012-5-7 21:06
确实，久坐背很疼

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作者: 火水晶    时间: 2012-5-8 10:42
身不由己啊!

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作者: bella-bing    时间: 2012-5-8 10:55
久坐长肉肉，腰围明显变粗

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作者: 往事如烟    时间: 2012-5-8 11:35

Melodymg 发表于 2012-5-7 21:06
确实，久坐背很疼

俺也有同感.

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作者: 113100748    时间: 2012-5-8 11:40
中医中有气守丹田一说，久坐或许可能也有益处，坐得好可以强身健体。

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作者: zy3618    时间: 2012-5-8 13:07

bella-bing 发表于 2012-5-8 10:55
! o8 k) v- X( Q4 L久坐长肉肉，腰围明显变粗

, Z' ]# R- q; i- j& P0 P2 `% y天天坐，都没看见长肉肉

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作者: White-snake    时间: 2012-5-8 19:37
反正是胖了，也不知道是不是久坐引起的

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作者: vickywu    时间: 2012-5-8 19:40
要常走動走動

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作者: bluefairy    时间: 2012-5-8 20:07
LZ天天站著工作啊~~~

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作者: zy3618    时间: 2012-5-8 21:36

bluefairy 发表于 2012-5-8 20:07
; P' I, y) O% kLZ天天站著工作啊~~~

' H6 h) m8 o2 g) M0 K站著也坐着

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作者: kelvinwong    时间: 2012-5-9 07:56
看来不能在办公室呆的太久了～

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作者: zqwb2011    时间: 2012-5-9 08:04
这个应该有个应对的，如何改善久做带来的痛处
% s5 r+ r! c9 x8 H0 }# R7 E   

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作者: bella-bing    时间: 2012-5-9 10:53

zy3618 发表于 2012-5-8 13:07
/ P+ i& \! H7 T1 Q* H天天坐，都没看见长肉肉

哇，那你真好，我都长胖10斤了，也不知道是坐的还是吃的

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作者: hehailong    时间: 2012-5-9 16:12

bella-bing 发表于 2012-5-8 10:55
2 M4 B5 w/ _7 c; C4 M久坐长肉肉，腰围明显变粗

5 Y. X% {  }# @0 g5 l同感，8个月，从穿29码到33码，太快了啊。

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作者: Andy.Yang    时间: 2012-5-9 16:26
I've already deeply damaged by this kind of pose...

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作者: zy3618    时间: 2012-5-9 17:53

bella-bing 发表于 2012-5-9 10:53
1 h0 [& n8 g: `1 _哇，那你真好，我都长胖10斤了，也不知道是坐的还是吃的

应该是吃的

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