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46个不得不知的生活小常识
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作者:
horse_ma
时间:
2009-1-16 09:27
标题:
46个不得不知的生活小常识
46个不得不知的生活小常识 (2009-01-14 10:56:43)
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标签：饮食 养生 生活小常识 胃癌 膀胱癌 杂谈
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1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量
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43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
qqiw123456
时间:
2009-1-16 11:04
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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不错不错!
作者:
yancy_yu
时间:
2009-1-16 11:05
受教了
作者:
ahaqzjz
时间:
2009-1-16 11:19
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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很好！
作者:
云淡风清
时间:
2009-1-16 11:27
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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番茄不可以算是水果吗?
作者:
jason_steel
时间:
2009-1-16 11:27
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！
作者:
muhong
时间:
2009-1-16 15:44
我每天都吃一到两个鸡蛋。
作者:
Alexsong
时间:
2009-1-16 15:56
我现在是早上吃的像乞丐, 中午吃的像平民, 晚上吃的像皇帝.
作者:
xiedongqiao
时间:
2009-1-16 16:11
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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嘿，还有人喜欢吃吗？应该没人吃吧。
作者:
kelvinwong
时间:
2009-1-16 16:44
好资料，学习了
作者:
gjliao
时间:
2009-1-16 16:56
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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应该是"38.适量饮酒,不拚酒.不醉酒"吧.
作者:
xiedongqiao
时间:
2009-1-16 16:59
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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嘿，还有人喜欢吃吗？应该没人吃吧。
作者:
wangwei
时间:
2009-1-16 17:21
年轻太多约束多累
作者:
ydk777
时间:
2009-7-29 17:17
把这个放到我的QQ空间,让更多人受益
作者:
tina.li
时间:
2009-7-29 17:45
呵呵，受教了！
作者:
ylzyt
时间:
2009-7-30 08:11
有的时候太相信所谓的科学，那以前所有留下的传统可能都不能用了。觉得有些东西是要注意的，但不至于因噎废食吧
作者:
yancy_yu
时间:
2009-7-30 08:54
18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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做不到啊，每天下班回家都快8点了。现在估计没有几个是5点下班的，一天下来全靠晚餐大吃一顿了。
作者:
漂4205
时间:
2009-7-30 09:11
现在假的鸡蛋太多
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不敢吃
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很好！
年轻太多约束多累